Jeanne Siaud Facchin nous emmène sur les chemins de la pleine conscience
Jeanne Siaud Facchin psychologue clinicienne, psychothérapeute, fondatrice des centres cogito z publie un ouvrage sur la méditation de pleine conscience pour les enfants et les ados.
LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
La méditation de pleine conscience, c’est apprendre
à être vraiment présent.
Etre présent à ce que l’on vit, c’est à dire à chaque moment.
ON vit maintenant l’instant présent, et non par procuration ultérieurement. C’est cela qui change tout, pour chacun d’entre nous, pour les enfants et les ados également.
LA MEDITATION REMEDE DU SIECLE
C’est une question d’attention, d’écoute.
L’attention à l’expérience du moment présent, est nécessaire.
Une attention ou on ne juge pas, ou on ne juge rien.
On accepte ce qui se passe, sans jugement, et gentiment.
J’accepte pour être libre et ne plus être prisonnier de moi-même
Sinon, nos modes habituels de fonctionnement nous conduisent le plus souvent à être sur un mode réactif, de façon mécanique.
Je réponds selon des schémas préétablis, aux circonstances qui parfois me conduisent sur des voies de garage qui me font souffrir.
Avec la pleine conscience, je m’ajuste, et je réponds.
Par un mot, je m’accorde aux événements.
Mes émotions ne sont plus sur un pilotage automatique, mais conscientes et ressenties.
Je n’arbitre pas, je suis bienveillant avec moi-même.
Ce livre est accompagné d’exercices (avec un cd), et une panoplie d’idées et ressources à pratiquer avec les enfants à l’école, à la maison, à chaque instant de la vie, partout.
L’intérêt de la méditation de pleine conscience, c’est d’être une pratique laïque, épurée de toute connotation spirituelle.
Il est important pour les enfants et les jeunes de pratiquer dès le plus jeune âge, pour en prendre l’habitude.
Jeanne Siaud Facchin, tout est là, juste là méditation de pleine conscience pour les enfants et les ados, édition Odile Jacob, mars 2014 ,397 pages, 25,90 euros.
