La bonne pratique de la respiration
Jean Louis Abrassart, thérapeute, nous montre les techniques pour se détendre, pour se dynamiser, pour se guérir, avec la respiration.
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Plus de 8 millions de fois, nous respirons annuellement.
Détendu ou stressé, calme ou énervé, dynamique ou fatigué, joyeux ou déprimé, notre rythme respiratoire détermine notre forme et nos émotions.
En ayant une respiration plus ample, plus libre, plus fluide, on évacue le stress, et on renforce notre énergie, et ainsi on assure un équilibre intérieur.
L’ouvrage nous propose différents exercices pratiques et schémas et dessins.
Le tout est présenté de façon ludique.
Cependant, il n’y a pas de bonnes pratiques de respirer, mais seulement de bonnes manières, comme il y a différentes façons de bien vivre la vie, d’appréhender les événements.
Allonger notre expiration, nous détend, nous désintoxique et prévient l’anxiété.
En effet nos pensées entretiennent le stress, il faut se guérir de cet état de fait.
Jean-Louis Abrassart, La bonne pratique de la respiration, avec un DVD inclus de deux heures, édition Guy Tredaniel, avril 2015,270 pages, 26 euros.
visuel : couverture du livre
