“Vous avez tout pour réussir”
Christophe Deval psychologue clinicien, ESSEC, et Sylvie Bernard psychologue, EDHEC tous deux sont DRH mettent à la disposition de tous un vadémécum pour être bien dans son travail, et dans sa vie suivant la méthode de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) .
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LE PREMIER GUIDE DE DEVELOPPEMENT PERSONNEL
Les auteurs présentent un guide de développement personnel fondé en 1999 aux USA.
Cette théorie est la dernière pierre de l’approche comportementale et cognitive.
LE POINT FORT DE CETTE THEORIE
La force de cette méthode est de démontrer à la personne qu’elle n’a pas à changer mais qu’elle doit apprendre à tirer partie de qui elle est, pour vivre mieux.
Redonner à l’individu une image positive de lui-même, la maîtrise de ses pensées et de ses émotions. L’acte lui apporte les concepts et les outils pour vivre mieux, sans lutte inutile avec lui-même en étant actif( sans action rien ne change) ouvert à lui- même et à ses valeurs et présent dans l’instant à ce qui l’entoure .
TOUT VIENT DE LA PERSONNE ELLE-MÊME
Cette théorie repose sur la personne elle-même .
Il ne faut pas lutter inutilement contre soi- même, et développe sa flexibilité psychologique.
Il faut savoir apprécier ce que nous avons.
LA THEORIE DE LA PLEINE CONSCIENCE
Le principe est de porter votre attention de manière intentionnelle, sans jugement sur l’expérience qui se déroule dans le présent, moment après moment.
Il faut laisser nos émotions en paix.
Cet opuscule propose une aide pour vivre avec des conseils et des exercices pour progresser tant au niveau du travail que dans la vie quotidienne.
Son intérêt principal c’est que tout part de nous mêmes .
Christophe Deval, Sylvie Bernard Curie, Vous avez tout pour réussir, Editions Interéditions, mars 2014, 227 pages, 18,90 euros.
visuel : couverture du livre
