Alain Braconnier est résolument “Optimiste”

Alain Braconnier psychiatre, psychologue, professeur émérite de l’école des psychologues praticiens nous fait part de ses réflexions sur l’optimisme.

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OPTIMISME EST BON POUR CHACUN D’ENTRE NOUS
L’optimisme est bon pour chacun d’entre nous, il fait du bien à l’esprit comme au corps, il protège la santé, il contribue aux bonnes relations avec les autres.

OPTIMISTE INTELLIGENT
L’optimisme intelligent n’est pas un optimiste.
Même les pessimistes peuvent devenir optimistes et rester ouverts à la beauté du monde.

LES RACINES DE L’OPTIMISME
En recherchant les racines de cet optimisme, un nouveau chemin s’ouvre à chacun de nous.
Comme l’a écrit Albert Camus » Dans les profondeurs de l’hiver, j’ai finalement appris qu’il y avait en moi, un invincible été ».
Cet ouvrage veut aider chacun d’entre nous à puiser les forces qu’il a en lui.
Il n’y a pas de médicament qui rend optimiste.
L’auteur conseil de s’autoriser à retourner en enfance, et ainsi à nous ouvrir les portes de l’enfance.
Il faut trouver en nous la source des bienfaits, c’est toute la difficulté.
Il faut rechercher dans chaque situation le caractère positif.
L’auteur propose des tests qui peuvent aider à se situer.
La psychologie positive est abordée selon les deux théories, celle du bonheur et celle du bien être (observation de soi grâce à un cahier personnel).
L’idéal est que la personne à découvrir  vaut mieux que ce qu’elle pense
Il faut repérer, les comportements défensifs(ou de coping), qui sont reconnus inefficaces, et sur l’apprentissage de pensée et de comportements différents.
Il faut comprendre les schémas de pensée pessimiste et en changer
Ainsi l’approche analytique s’appuie sur la croyance que chacun d’entre nous peut mieux se connaître et valoriser l’optimisme, sans nier les pulsions de mort

Alain Braconnier , Optimiste, éditions Odile Jacob, décembre 2013, 296 pages, 22,90 euros.

visuel : couverture du livre