Frederick Dionne propose la méditation pour se libérer de la douleur

Frederick Dionne psychologue clinicien, chercheur spécialisé dans la douleur, professeur à l’université du Québec à Trois Rivières publie un ouvrage sur la thérapie d’acceptation et engagement (ACT).

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COMMENT LUTTER CONTRE LA DOULEUR
« Je n’en peux plus d’avoir mal », « ça m’empêche d’être heureux », « ce n’est pas une vie »
Vous souffrez d’être l’esclave de votre douleur et des pensées qui l’accompagnent.
Comment soulager un mal de dos obsédant, des migraines récurrentes, une fibromyalgie terriblement douloureuse ?
Que faire quand les médicaments sont inefficaces ou nocifs que les médecins s’avouent impuissants ?

LA DOULEUR AUGMENTEE PAR LES EMOTIONS NEGATIVES
La douleur chronique, ça n’est pas « dans la tête », mais on sait que la souffrance ressentie est augmentée par les émotions et les pensées négatives.
Or, il est scientifiquement prouvé que nous avons le pouvoir d’agir sur la souffrance si nous nous entrainons à la vivre différemment.

VIVRE DIFFEREMMENT LA DOULEUR
Les méthodes dites de la troisième vague, comme la thérapie d’acceptation et d’engagement, et la méditation de pleine conscience permettent de vivre la douleur d’une façon plus sereine.
Contrairement à la médecine qui cherche à réduire ou à éliminer la douleur, Frédérick Dionne propose de vivre avec la douleur.
Mais l’acceptation n’est pas la résignation.
On peut ainsi se détacher des pensées négatives, car la souffrance est créée par le refus de vivre avec la douleur.
Il faut passer à l’action et progresser vers ses valeurs de vie.

Frederick Dionne, Libérez-vous de la douleur par la méditation et l’ACT, Payot & Rivages, 225 pages, avril 2014, 18,50 euros.
visuel : couverture du livre